1、比赛地点：篮球场

2、场地布置：两个赛道

3、规则：

(1)每队4名队员ABCD参加比赛，每次有2支队伍同时在规定场地内比赛。游戏共三关，接力完成，规定时间100秒内最后以夹到盆里的乒乓球个数排列名次加分。

(2)比赛开始前每组组内自行协调分配任务，1人完成第一关指压板双人跳绳，1人完成第二关指压板运输篮球，2人完成最后一关接力夹乒乓球，该游戏全程需要在指压板上完成，参赛队员必须脱鞋，但可以穿袜子。

(3)第一关：待主持人发令后，A在指压板上完成双脚跳绳，双脚必须同时落地地往返指压板跳绳(跳绳20米)，完成后击掌B。

(4)第二关：B左手右手各运一个篮球来回指压板一次(运球20米)，篮球若是脱离B控制，队友可以帮忙，不算违规，但队友帮忙时B脚不可以向前走动，完成后击掌CD。

(5)第三关：CD在指压板上，用筷子将乒乓球运送到另一端的空脸盆，途中掉落再夹起不算，不可以筷子以外的身体部位或者工具运送，脚不可以踩出指压板，踩出一次乒乓球总数减少一个。

(6)100秒后计时员喊停，计算盆子中的乒乓球个数决定名次，若出现成绩相同情况，则名次并列、得分相同。

4、评分标准：规定时间内以最终传递的乒乓球个数计算名次，传递的乒乓球个数从多到少依次得分为第一名7分，第二名6分，第三名5分，其余队伍4分。

一起摇摆

1、比赛地点：篮球场

2、场地布置：共2个赛道

(1)“接乒乓球”游戏场地

(2)“甩掉便利贴”游戏场地，

(3)“纸上站人”游戏场地

3、规则：

(1)每队4名队员参加比赛，每次有2支队伍同时在规定场地内比赛。游戏共三关，前两关每队各派出2名队员，第三轮派出4名队员，比赛开始前需要由对方队友事先贴好便利贴。

(2)比赛开始前每组组内自行协调分配任务，2人完成第一关“接乒乓球”游戏，2人完成第二关“甩掉便利贴”游戏，4人完成最后一关“纸上站人”游戏。

(3)第一关“接乒乓球”：双方准备就绪，AB队员相距5米而站，A抛乒乓球，B用盆接，待主持人发令后，计时员开始计时，接到10个乒乓球为止。完成后跑至第二关队友处击掌CD。

(4)第二关“甩掉便利贴”：比赛开始前由对方队员将便利贴(40张)贴在需要甩便利贴的队员CD(一人20张)身上。CD双手握拳，采取自己甩掉或互帮互蹭等方法将身上的便利贴全部甩掉为止，不可以用嘴巴咬，也不可以用手撕，手必须一直握拳，可以用拳头撕。

(5)第三关“纸上站人”：第二关完成后每队4名队员立即站在第三关指定位置的硬纸上，脚仅能站在卡纸上，不能接触地板。站稳后，大喊“完成!”计时员上前查看是否符合要求，达到要求后停止计时。

(6)裁判在终点计时，统计完所有队伍以后，依据用时长短排列名次。若出现用时相同情况，则名次并列、得分相同。

4、评分标准：用时由短至长依次为第一名7分，第二名6分，第三名5分，其余队伍均4分。