莫言曾在书中说过，那些情绪稳定、厉害的人，其实都有一个共性，那就是他们内心豁达，不会因为世间的不如意就为难自己，再大的事情也能够舒缓情绪，将其化解。再深的怨恨，也能够一笑置之。

其实，不止如此。

你细心观察一下你身边的人，会发现一个颇为耐人寻味的现象：那些遇到一点小事就急躁、动不动就发火的人，往往都很难把日子过得顺遂。情绪像是一把无形的刀，在不知不觉间割破了他们的生活，让他们常常陷入焦虑、混乱与不满之中。相反，那些真正有智慧、内心强大的人，往往懂得掌控自己的情绪，不被外界轻易左右，因此他们的生活通常更和谐、更稳定，也更有方向感。

很多人一生中的麻烦，其实不是因为能力不够，也不是因为运气不好，而是因为被情绪牵着走。看似微不足道的一次愤怒，可能导致一次冲动的决定；一次冲动，又可能引发一连串无法挽回的后果。这不是危言耸听，而是生活里最真实的写照。

01、诸事不顺，是因为被情绪奴役

为什么有些人看上去总是不顺？表面原因可能很多：工作不顺利、人际关系不愉快、家庭压力大等等。但深层原因往往只有一个——他们被情绪掌控了，而不是自己掌控情绪。

一个经常生气的人，思维是被扭曲的。当他愤怒时，他看到的世界都是带着情绪色彩的：别人的一句普通的提醒，在他看来是指责；一个无心的玩笑，在他耳中变成了冒犯；哪怕生活中平常的小挫折，也会被他无限放大，仿佛整个世界都在与他作对。

情绪一旦占据上风，人就会变得冲动、急躁、缺乏判断力。于是，一个本来可以轻松解决的问题，被情绪搅和成了更大的麻烦；一段本来可以好好维系的关系，被一时的怒火毁掉；一份原本可以继续做下去的工作，也可能因为控制不住脾气而落得骑虎难下的局面。

更可怕的是，当一个人习惯性地发怒，他会让身边的人逐渐离他而去。家人不愿多说，朋友不敢靠近，同事不愿合作，久而久之，他会变得越来越孤立，而孤立又会让他更加情绪化，如此循环，生活自然越过越糟。

情绪不是洪水猛兽，但如果你不懂管理，它就会变成吞噬你生活的怪物。想让日子顺起来，第一步不是努力工作，也不是改善人际关系，而是学会不要让情绪牵着鼻子走。

02、与其生气，不如不去在意

很多事情，让你生气的不是事情本身，而是你看待它的方式。

你之所以生气，是因为你在意；你在意，是因为你把一些不值得的东西放得太重。

有人无意间说的一句话，让你纠结一整天；别人一个表情，让你胡思乱想；一些根本与生活无关的小事，让你愤怒难平。可是，当你静下心回头再看，你会意识到：你浪费了多少时间和精力在这些不值得的人和事上。

人生苦短，大多数事情根本没有你想象的那么重要。一分钟前让你暴跳如雷的事，明天可能就完全不值一提；这个月让你觉得受了天大委屈的事，半年后回头看不过是个笑话。

人越是在意，就越容易被情绪牵动；越是在意，就越让自己活得辛苦。真正聪明的人，都懂得把精力放在更值得的地方，不为无关紧要的小事动怒，更不会为了别人一句不相干的评价让自己夜不能寐。

你要知道，你的时间和心力都是宝贵的。你不是为了让别人左右心情而活，你也没必要为了不值得的人生闹心。与其陷在情绪里耗尽自己，不如学会放过自己。

有些事情不在意，就成了小事；有些人不理会，就不再能左右你；有些情绪不回应，就慢慢淡了。你越是不计较，生活越轻松；你越是不较劲，人生越自在。

03、生气时想想这几个问题，你就通透了

每个人都会生气，但真正的区别在于：有的人被情绪击倒，有的人用情绪提醒自己成长。关键是，你能不能在愤怒的边缘提醒自己停下来，思考这些问题。

第一，这件事真的有那么重要吗？

很多让你发火的事情，其实并不会对你的人生产生任何长远的影响。你现在看似气得不得了，过几天再回头看，可能连回忆都懒得回忆。问问自己，这值得吗？值不值得让你牺牲心情、时间甚至关系？

第二，这件事过一周、一年后还会影响我吗？

几乎所有答案都是不会。既然如此，你何必为了一个暂时的情绪让自己陷入困境？

第三，我生气能改变结果吗？

绝大多数情况下不能。你越是生气，事情往往越糟。能改变局面的，是冷静下来的头脑，而不是沸腾的情绪。

第四，我的愤怒会伤害谁？

可能是你的家人、伴侣、孩子，也可能是那些关心你的人。你的一句冲动的话，可能让别人难过很久。你需要问自己：你愿意做一个情绪的奴隶，还是一个让人安心的存在？

第五，我能不能换一种方式处理？

你会发现，几乎所有让你生气的事，都有更好的解决方式。情绪是一种本能，而处理情绪的方式，则是一种能力。

一个能在情绪来临时停下来思考的人，已经赢了一半。

情绪管理不是一朝一夕的事，而是一生的修行。每一次你克制自己不生气，你的生活就向好的方向走了一步；每一次你把不值得的事放下，你就离智慧更近了一步。

生活本就不易，如果再被情绪绑架，那就更难了。愿你从今天开始，学会做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。你会发现，当你不再轻易生气时，你的世界会悄悄变得明亮许多，你的生活也会顺畅得多。