盛夏时节国内多地开启 “蒸烤模式”，这 10 座城市凭借高海拔、高纬度、海洋调节或山林环绕的天然优势，成为公认的避暑宝地，多数城市夏季平均气温低于 25℃，轻松实现 “清凉一夏”。

贵州 六盘水

夏季平均气温约 19.6℃，是官方认证的 “中国凉都”。低纬度加高海拔的独特地理条件，让这里盛夏无酷暑，常年凉风不断，夜间休息需要盖薄被。周边有乌蒙大草原、玉舍国家森林公园等纳凉秘境，体感清爽不黏腻，是西南避暑的标杆城市。

贵州 贵阳

夏季平均气温约 23℃，获评 “中国避暑之都”。整座城市被青山绿水包裹，森林覆盖率高，极端高温天气极为罕见。白天可逛黔灵山、青岩古镇，傍晚在街巷品尝酸汤鱼、丝娃娃，全程无需空调，市井烟火与清凉气候完美融合。

云南 昆明

夏季平均气温 19-22℃，“春城” 称号名副其实。滇池水体调节叠加高原季风气候，让盛夏的昆明依旧像晚春般温润，阳光不灼人，微风常带凉意。逛滇池、翠湖、石林都格外舒适，四季鲜花常开，避暑同时还能赏尽滇中风光。

青海 西宁

夏季平均气温 17-19℃，被誉为 “中国夏都”。地处青藏高原东北部，海拔约 2200 米，盛夏干爽清凉，几乎没有蚊虫，不少酒店的空调只制热不制冷。可联动周边塔尔寺、青海湖游玩，是高原避暑与西北风光结合的绝佳选择。

黑龙江 哈尔滨

夏季平均气温 19-22℃，有 “冰城夏都” 的别称。作为我国纬度最高的省会城市，夏日昼长夜短，气温舒适不闷热，早晚温差明显。中央大街、松花江畔晚风凉爽，还能沉浸式体验俄式风情，是北方避暑的经典目的地。

辽宁 大连

夏季平均气温约 22℃，是典型的海洋性气候海滨城市。黄渤海双重环绕，海风持续送凉，没有南方海滨的潮热黏腻感。滨海路、金石滩、旅顺风光兼具，既能看海玩水，又能享受干爽清凉的夏日体感。

山东 青岛

夏季平均气温约 25℃，海洋调节让这里比同纬度内陆凉爽不少。红瓦绿树的欧陆风情搭配碧海蓝天，傍晚沿着栈桥、五四广场散步，海风吹散所有暑气，冰镇啤酒加新鲜海鲜，是夏日独有的惬意。

河北 承德

夏季平均气温约 22℃，是历史上的 “皇家夏都”。燕山山脉形成天然气候屏障，加上避暑山庄的园林水系调节，盛夏凉爽无酷暑，自古便是皇家纳凉胜地。逛皇家园林、游外八庙，在古建与山林中沉浸式消夏。

山西 大同

夏季平均气温 21-25℃，塞上古城干爽清凉。地处黄土高原东北边缘，昼夜温差适宜，完全没有闷热黏腻感。白天打卡云冈石窟、登临古城墙，夜晚凉风习习无需空调，避暑同时能深度感受北魏历史底蕴。

山东 烟台

夏季平均气温约 26℃，北面临海的地理格局让这里干爽不潮湿，素有 “山海仙境” 之称。金沙滩、养马岛水清沙净，海风清爽不闷，相比南方海滨更少潮热感，适合慢节奏看海避暑，海鲜与鲁菜风味十足。

这 10 座避暑城市覆盖了高原山城、北国陆港、海滨胜地、人文古城多种类型，不知道你去过其中几个？