近日，“抱冬瓜睡觉” 在社交平台走红。不少网友分享夏日消暑小技巧，称冬瓜肉质冰凉，抱着睡觉可以物理降温，不用开空调就能安稳入眠。随着跟风尝试的人越来越多，第一批体验该方法的 “受害者” 已经出现，不少人因为抱冬瓜睡觉引发身体不适，登上网络热搜。

据了解，这一网红降温方法操作简单，将完整冬瓜放于室内，睡觉时搂抱在怀中，依靠冬瓜本身的低温体感解暑。短视频平台大量博主跟风打卡，不少年轻人、住校学生纷纷效仿，试图用低成本方式对抗酷暑。

但短短一段时间，网上陆续出现大量踩坑反馈。有网友表示，抱着冬瓜入睡，刚开始确实感觉冰凉舒服，可睡上一段时间，冬瓜表面会凝满冷凝水，身上被褥被打湿，整个人又潮又冷。还有多名网友分享就医经历，长时间贴着冰凉冬瓜睡觉，腹部、腰背部持续受冷刺激，出现腹痛腹泻、腰酸背痛、胃部绞痛等情况。部分体质偏弱人群，夜里受凉诱发感冒、肌肉酸痛。

有市民讲述自己的亲身经历：“刷到视频之后，晚上抱着冬瓜睡，前半夜很凉快，后半夜冬瓜出水，床单全部浸湿，第二天一早肚子着凉拉肚子。” 还有人夜里翻身，冬瓜滚落砸到身上，被惊醒影响睡眠。

骨科以及中医科医生对此作出提醒，冬瓜本身温度低，长时间紧贴人体皮肤，寒气持续侵入身体。尤其是夜间睡眠时人体免疫力相对较弱，腰腹、后背长时间接触低温物体，很容易造成寒气入侵，引发肠胃痉挛、肌肉劳损。冬瓜表面凝结的水汽，还容易滋生细菌，贴近皮肤睡觉，敏感人群还可能诱发皮肤瘙痒、起红疹。同时冬瓜属于重物，睡眠中滚落，还存在磕碰砸伤的风险。

医生建议，夏季降温优先选择风扇、空调等常规方式。不要盲目跟风网络流传的各类奇葩消暑偏方。如果想要物理降温，可以使用凉席、冰丝枕等合规寝具，不要直接把瓜果、冰块贴在身体上睡觉。

话题评论区网友议论纷纷：

“看着很有创意，实际体验满是坑，千万不要盲目模仿网红土方法。”

“短期抱一会没问题，睡着之后持续受凉，身体真的扛不住。”

不少网友呼吁，网络生活小妙招要理性甄别，不要只看短视频的效果，忽略背后的健康风险。